주식이 밥인 우리나라에서 현미는 건강 정보 프로그램의 단골 주제 중 하나입니다. 주로 혈당과 섬유질의 장점을 부각시켜 당뇨나 다이어터의 필수 탄수화물로 여겨지고 있습니다. 장점만 부각한 방송을 접한 사람들은 자연스럽게 현미는 몸에 좋은 음식이라는 생각을 갖게 됩니다. 많은 사람들이 건강식으로 현미를 찾고 있지만, 의외로 소화 불량을 호소하는 사람들이 많습니다. 소화가 안된다면 현미는 득보다 실이 많으므로 먹지 않는…
변비로 많은 사람들이 흔히 겪는 증상중 하나입니다. 일시적인 변비라면 알려진 방법으로 쉽게 해결이 가능할 수 있습니다. 그렇지만 변비 증상을 오랫동안 겪고 있다면 그러한 방법들이 전혀 도움이 되지 않을 수 있습니다. 변비가 심한 경우 마지막으로 선택하는 것이 하제 성분이 들어간 식이섬유 제품인데요. 이런 제품들을 장기간 복용할 경우 아예 스스로 대변을 볼 수 없게 될 수 있습니다….
눈꺼풀이나 눈밑 떨림 증상은 매우 흔합니다. 눈 떨림 하면 마그네슘 부족을 떠올릴 정도로 관련이 있다고 많이 생각하는데요. 실제로 마그네슘을 복용하고 눈떨림이 좋아졌다고 하는 경우도 많습니다. 그렇지만 아무런 효과가 없었다고 하는 경우도 많은데요. 눈떨림 증상의 진짜 원인이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 진짜 마그네슘이 부족한 걸까? 현대인은 영양 과잉의 시대를 살아가고 있습니다. 평소 건강식으로 영양분을 골고루 섭취하고 있다면…
치매와 건망증의 차이에 대해서 많은 분들이 헷갈려 합니다. 두 증상은 겹치는 부분이 많습니다. 그렇지만 나이가 많다고 하더라도 건망증이 생긴 것을 무조건 치매로 볼 수는 없습니다. 치매의 건망증과 일반적인 건망증의 차이점에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 치매와 건망증 증상 치매의 대표적인 증상 아주 중요한 것을 잊는다. 힌트를 줘도 기억 못한다 같은 질문을 반복한다 방금 말한 것을 계속 말한다…
현대인이 가장 두려워하는 질병으로 치매를 꼽을 수 있습니다. 치매라는 ‘단어는 정신이 없어진 것’이라는 라틴어에서 유래된 말입니다. 나의 의지와 생각이 없는 상태로 노후를 맞이하는 것은 정말 두려운 일입니다. 약물로 진행의 속도를 늦출 수 있게 되었다고 하지만, 완치나 상태 유지가 쉽지 않습니다. 따라서 노년에 가장 피하고 싶은 질병일 수 밖에 없습니다. 치매를 예방하기 위한 방법은 여러가지가 알려져…
흰 쌀밥은 몸에 좋지 않다? 일반적으로 흰쌀밥은 건강의 적이라는 인식이 지배적입니다. 섬유질을 완전히 깎아낸 상태의 백미는 탄수화물이 대부분이므로 영양소 부족, 혈당(GI) 지수 급상승시켜 비만의 주범이라는 오명을 쓰고 있습니다. 그래서 잡곡을 섞거나 현미로 된 밥을 먹으면 혈당을 높이지 않으니 막연히 몸에 좋고 흰쌀밥은 몸에 좋지 않을 것이라고 생각하는 사람이 많습니다. 그런데 흰 쌀밥은 정말 몸에 안좋을까요?…